如何缓解脱发呢？脱发是目前一种非常普遍的现象，随着社会的发展，这一现象正在恶化，现在的脱发现象可以说是非常严重的。脱发的原因有很多，但其中大部分其实是由于生活中的一些坏习惯造成的，所以要想减轻脱发，做好这些习惯是非常重要的。具体来说，如何减轻脱发？接下来，请郑州皮肤病医院脱发的医师向您介绍一下。
　　如何缓解脱发呢？医师说，有以下方法可以减轻脱发：
　　1.消除抑郁，放松心态：脱发与心理因素密切相关，如果精神抑郁，则脱发会变得越来越严重。因此，平时要注意自己的工作和休息时间，保证充足的睡眠，多做运动，这样才能消除心理抑郁感，放松心理，对于脱发的缓解效果也很大。
　　2.合理梳头，定期按摩：通常要保持头发清洁，每两三天洗一次头发，洗发水必须适合自己，水温应保持在 40 度左右，梳头时好选择角梳或木梳子。避免使用尼龙梳子，以免损坏头发。还经常头部按摩，头部按摩对头皮血液循环也很有帮助，也是缓解脱发的方法之一。
　　3.均衡饮食以保证营养：在饮食方面，脱发患者的朋友必须注意它，因为在饮食中有很多关于脱发的禁忌。比如一些油腻辛辣的食物，食糖和食盐含量等会导致脱发。因此，我们必须补充更多的蛋白质、维生素、微量元素丰富的食物，饮食清淡，这样不仅可以缓解脱发的过程，而且对健康也很有好处。
　　以上是减轻脱发的方法，希望能对你有所帮助。医师建议，缓解脱发是非常关键的治疗脱发。如果在脱发不稳定时治疗，那么即使经过治疗，还是会再次脱落，所以我们必须做好这些事情。这点希望大家记住治疗脱发的方法。