你有没有过这样的烦恼?早上起来梳头，头发掉满地上都是，洗头的时候也是一大把一大把的脱。虽然说头发是每天都会长出新头发来的，但你还是担心这样的脱发会迟早有会变成光头的。脱发是一种常见的疾病，引起脱发的原因有很多，可能是机体本身的原因，也有可能是饮食习惯引起的，也有可能是化学物质的污染，或者是压力、情绪等的影响。哪些行为是容易导致脱发呢?

1.不健康饮食

营养不足时导致脱发的一个重要原因，经常好食辛辣、煎炸类的食物会刺激毛囊分泌过多的油脂，而引起以脂溢性脱发，脱发的人饮食应宜清淡营养，多吃一些黑色食物和含维生素B较多的食物有助于头发的生长，如黑芝麻、黑豆、黑木耳，新鲜的蔬菜和水果。

2.染发烫发都会伤发

经常烫染拉头发都会对头发有很大的伤害，烫头发或者用吹风机吹头发时，温度过热就会损伤毛发和头皮组织。这样会增加脱发的概率。

3.不正确的洗发习惯

过于频繁的洗头不但对身体不好，也会对头发产生一定的危害，一般一周洗头2-3次为佳。有的人洗头喜欢用指甲去抓挠头皮，这样是很容易抓破头皮，会造成感染。正确的洗头方法是用手腹轻轻按捏。水温要适合，不要用碱性太强的洗发水，以防会造成头发容易干枯，洗完头发之后较好再用护发素洗多一次，这样对头发会更好。

4.不正确的梳头方式

科学地梳头可以刺激头部皮层，促进血液循环。有的人的头发比较干枯，认为梳头是一件比较繁琐的事情。正确的梳头方式，应该从凌乱的发尾梳起，然后再由前额往后面梳，避免过大用力去梳头，否则会容易扯断头发。梳子尽量少选用塑料制成的，木梳和牛角梳可以预防静电作用，对头皮的损害性也比较小一点。

5.不合理作息

精神紧张，睡眠不足，情绪波动大都会间接地影响到脱发，所以平时一定要预防自己的情绪化，不要经常熬夜工作，适当的放松自己，放松心情。保持足够的作息时间。